Despre cum sa depasesti depresia

In acest articol vom oferi un proces ce va v-a ajuta sa treceti peste starile emotionale negative, nu temporar ci permanent. De dragul simplitatii vom folosi exemplul depresiei, dar procesul functioneaza si pentru emotiile negative ca furia, grija, resentimentele, etc.

Intelegerea depresiei. Oamenii depresivi intotdeauna par sa aibe bune motive sa se simta deprimati, privind din afara, acele motive pot parea perfect valabile. Daca ai de a face cu deficitul financiar, probleme de sanatate sau alte provocari nedorite atunci orice persoana ar putea privi situatia si ar fi deacord cu ea.

Nu va vom insulta inteligenta spunand ca problemele voastre nu sunt grave. Din constra ne imaginam ca situatia voastra poate fi cu adevarat ingrozitoare, dandu-ti toate motivele sa te simti deprimat. Este ingrozitor sa simti ca majoritatea timpului, intreaga viata sa fie plina de ganduri negative si sa nu ai puterea sa schimbi ceva. Credem ca esti suficient de inteligent sa stii ca nu exista o reparare superficiala si rapida pentru starea prin care treci. Dar exista o solutie viabila. Depresia ta nu este permanenta. Aceasta solutie va functiona daca iti faci timp sa o intelegi  si sa o aplici folosind toata energia de care esti capabil. Nu este o solutie de totul sau nimic, asa ca si o aplicare partiala va da rezultate. Partea buna este ca odata ce ai invins depresia definitiv, vei avea posibilitatea de a utiliza experienta ta pentru a a ajuta mai multe persoane. Cat de dificil este sa induri acum, vor veni zile cand vei privi in urma si vei vedea totul ca la un cadou extraordinar. Cand esti vesel priveste adanc in inima ta si vei gasi doar ceea ce ti-a oferit intristare iti ofera acum bucurie.

Adevarata cauza a depresiei. Sa fim directi. Nu este situatia ta cea care iti cauzeaza depresia. Ceea ce te deprima este atentia pe care o dai situatiei. Viata ta poate fi intr-adevar plina de circumstante pe care sa nu le doresti, dar asta nu e adevarata sursa a depresiei. Circumstantele negative pot doar induce depresia cand iti concentrezi atentia pe ele. Daca va retineti atentia, circumstantele vor fi lipsite de putere si nu te vor afecta.

Credem ca este ok ca te simti deprimat doar cand iti oferi atentia circumstantelor negative.

Punctul cheie este ca circumstantele nu sunt adevarata sursa a depresiei. Adevarata sursa a depresiei este atentia si obiceiul de a-ti concentra atentia pe ceea ce nu iti doresti.

Intelegerea capcanei depresiei. Odata ce te cufunzi in nivelul in care esti nu vei obtine ce doresti si iti vei pastra atentia pe faptul ca nu primesti ce doresti, iar despresia se instaleaza. Greseala pe care o faci cauzeaza sa ramai blocat in depresie. Ai putea crede ca este de bun simt sa observi circumstantele si sa reactionezi cu un motiv. Daca esti deprimat poate ca este cea mai proasta strategie pe care o poti folosi.

Dupa fiecare stare fara sfarsit incercarea de a gasi o modalitate de a iesi din depresie este aceea in care multi oamenii cauta o rezolvare temporara. Desigur nici unul din aceste lucruri nu rezolva circumstanta negativa. Fugind de probleme nu te vor ajuta sa le depasesti.

Solutia depresiei. Solutia depresiei este destul de simpla dar nu este in totalitate indicata majoriattii oamenilor. Solutia este sa iti retragi atenia fata de ce te deprima si sa o inlocuiesti cu ceva ce te face sa te simti bine. Intreaga situatie ar putea parea neplacuta de la un capat la altul, asa ca in acest caz ai nevoie sa retragi atentia de la mediul extern si sa il conectezi in imaginatia ta. In mintea ta trebuie sa construiesti circumstante imaginare complete ce te fac sa te simti bine cand te gandesti la ele. Atunci petreci mai mult timp concentrandu-ti atentia pe creatiile imaginare si mai putin timp obervand realitatea externa.

Telul tau este sa construiesti o noua si realista circumstanta in imaginatia ta ce te va atrage. La inceput poate fi dificil dar vei imbunatati totul cu practica. Evident va trebui in continuare sa participi nevoile de baza si la a rezolva anumite probleme externe, dar acorda  strictul necesar de atentie.

Da problemelor tale nu mai mult de atentia absolut necesara pentru a le pastra la nivelul de plutire. In imaginatia ta esti liber sa faci ce vrei. Gandeste-te la orice lucru care te face fericit. Imagineaza-ti ca sunt reale si bucurate de ele.

Cum se rezolva o depresie. Pe masura ce elimini atentia de la circumstantele externe negative si te reconcentrezi pe gandurile imaginare pozitive iti vei petrece mai mult timp  simtindu-te bine iar depresia curand va disparea. Este o consecinta  evidenta a petrecerii  timpului gandindu-te la ceea ce te face sa te simti bine si sa te gandesti cat mai putin la ceea ce te face sa te deprimi.

Este placut sa te simti bine din nou, dar ce s-a intamplat cu circumstantele negative? Nu iti face griji, circumstantele se vor imbunatati in doua moduri. In primul rand pentru ca te simti mai bine, vei fi mai motivat sa iei parte la actiuni, sa te ajuti. In al doilea rand vei descoperi ca atunci cand te simti bine vei manifesta rezultate pozitive fara mult efort. Cand te gandesti la ce iti doresti si te simti bine, vei atrage in mod inexplicabil rezultate la actiunile directe.

De la depresia cronica la bucuria vietii. Realizeaza cat de incredibila este libertatea. Indiferent de libertatea fizica intotdeauna vei avea libertatea mentala. Esti liber sa pastrezi orice gand iti imaginezi si in mod liber sa iti transformi viata intr-un iad depresiv daca esuezi sa intelegi puterea ta. Chiar si actul de observare a prezentei a ceea ce nu vrei in viata ta poate fi o stare negativa. Indeparteaza atentia de la asemenea ganduri si concentreaza-te pe ceea ce doresti chiar daca singura optiune viabila este in imaginatia ta. Lasa-ti imaginatia sa devina refugiul privat al gandurilor pozitive. Foloseste imaginatia creativa pentru a intra in starea de bine indiferent de circumstantele externe. Daca vrei sa schimbi realitatea exterioara in primul rand trebuie sa modifici realitatea interioara.

3 thoughts on “Despre cum sa depasesti depresia

  1. Acum 4 ani am suferit o depresie, cel putin asa credeam eu. Am divortat si am avut senzatia ca toata lumea mi s-a clatinat si urmeaza sa se destrame. Parca mergeam din rau in mai rau in fiecare zi. Am tinut-o asa pana acum un an cand la recomandarea unei prietene am fost la o serie de sedinte de coaching cu Anne de la Centrul Armonia (prietena mea saraca imi tot spunea de luni de zile…) In timpul sedintelor, ce pot sa spun M_AM DESCOPERIT. Am reinvatat cine sunt, ce sunt si cat de frumoasa sunt, am invatat cum sa fac fata diverselor situatii si cum sa ma privesc. Evident ca nu era depresie in adevaratul sens al cuvantului, ci doar uitasem cine sunt. Sunt mandra de mine pentru pasul facut. De multe ori depresia o confundam cu gandirea negativa, o imagine despre noi dezastruoasa, etc…

  2. Si eu am trecut de curand printr-o poveste asemanatoare.In primul rand cred ca e important sa vorbesti cu cineva despre problemele tale.Eu mi-am rezolvat problemele cu ajutorul unui psihiatru pe care l-am gasit cu ajutorul depresiv.ro.Mult succes!

  3. DE MOMENT SUNT FOARTE TRISTA ,CU 3 ZILE IN URMA M-AM DESPARTIT SI INCERC DIN RASPUTERI SA REDEVIN FEMEIA DE DINAITEA RELATIE ,FEMEIA PLINA DE VIATA SI MEREU ZAMBIND .ACUM LUCRURILE STAU DESTUL DE PROST ,ASTA PENTRU CA IMI ESTE FOARTE GREU SA CRED CA NU AM INSEMNAT NIMIC PENTRU BARBATUL IN CARE AM CREZUT ,PENTRU CARE AM FACUT TOT CE ESTE POSIBIL OMENESTE .AS VREA SA POT UITA SI SA IMI CONTINUI VIATA ,SA AM LINISTEA SUFLETEASCA SI SA NU IMI REPROSEZ CAT DE MULT AM GRESIT ,DOAR BUNUL DUMNEZEU SI VOINTA MEA ,SA INVINGA .

Leave a Reply