Nu trebuie sa fii un calugar pentru a descoperi solitudinea si nici nu trebuie sa fii un pustnic pentru a te bucura de ea. Solitudinea este o arta pierduta in aceste zile de ultra-conectivitate. Si in timp ce nu este Continue reading Arta pierduta a solitudinii
Pe masura ce ne miscam prin rutina noastra zilnica deseori ne confruntam cu obstacole si provocari care pot duce intr-un anumit grad la stres si anxietate. Asa ca, pentru a deveni mai relaxat si mai liber de tensiuni este important Continue reading 8 Metode neconventionale de a elimina tensiunea
Daca iti este dificil sa impachetezi tot ceea ce ai nevoie intr-o calatorie, intr-o singura valiza, in acest articol vei afla cum sa faci acest lucru. Nu este dificil si nu trebuie sa faci totul deodata. Aminteste-ti cliseul incet si Continue reading Ghidul incepatorului pentru a calatori minimalist
Pentru a avea o zi mai relaxata la locul de munca trebuie sa realizezi ca tu ai controlul asupra zilei tale. Poti sa creezi ziua perfecta daca esti dispus sa incepi de la zero. Pentru unele persoane acest lucru poate Continue reading 17 moduri imbatabile de a-ti crea o zi de lucru relaxata
Meditatia este arta de a-ti concentra atentia 100% pe o anumita arie. Practicarea meditatiei vine cu o multitudine de beneficii asupra sanatatii, inclusiv cresterea concentrarii, scaderea anxietatii si un sentiment general de fericire. Chiar daca un numar mare de oameni Continue reading 20 de sfaturi practice pentru linistirea mintii
Deseori este este greu sa fii atat de concentrat pe cat ti-ai dori. Multe lucruri in vietile noastre haotice ne intrerup sau ne erodeaza concentarea. Gandeste-te: telefoanele, mesageria instant, e-mailul si colegii de munca, toti concureaza pentru timpul si energia Continue reading Cum sa folosesti mini-meditatia pentru a te relaxa
Cat de des ti s-a intamplat sa mananci, fara a savura cu adevarat ceea ce ai in fata. Sau sa duci la bun sfarsit o sarcina, sau sa conduci pana la locul de munca, fara sa te gandesti cu adevarat Continue reading 5 sugestii inspirate pentru a trai in momentul prezent
Meditatia reprezinta arta concentrarii 100% a atentiei intr-o anumita arie. Exercitiul vine cu un numar vast de bine publicate beneficii pentru sanatate incluzand concentrarea marita, anxietate redusa si un simtamant general de fericire. Desi un numar mare de oamen incearca Continue reading Meditatia pentru incepatori: 20 de sfaturi practice
Mi-am petrecut mult timp uitandu-ma dupa diferite metode de a rezolva problemele si a-mi mari creativitatea si am ajuns la concluzia ca meditatia nu este doar pentru calugari. Poti folosi meditatia pentru a gasi solutii la probleme dificile, incercand sa Continue reading Rezolva-ti problemele majore cu o restartare a creierului
Acesta este un exercitiu de vizualizare/meditatie pentru a comunica cu mintea ta subconstienta. Poti adapta acest model pentru a fi in conformitate cu sistemului tau curent de convingeri. Nu ar fi grozav, daca mintea ta subconstienta ar putea sa iti Continue reading Cum sa exersezi meditatia si relaxarea