Dedicat dar echilibrat

Iata un experiment pe care ar trebui sa il incerci. Verifica-ti online contul tau bancar. Verifica cati bani ai. Apoi deconecteaza-te. Apoi conecteaza-te din nou si verifica cati bani ai. Apoi deconecteaza-te. Repeta acest procedeu de trei-patru ori. Vei observa ca banii tai nu se schimba ca un rezultat a cat de multe ori verifici contul tau. Punctul acestui experiment este ca a deveni obsedat de un anumit lucru nu este de fapt o actiune. Rareori, daca vreodata schimba circumstantele lucrului asupra caruia ai o obsesie. Am devenit obsedati de fitness si sanatate. Ne certam, dezbatem, cercetam, scriem pe bloguri, incercam si renuntam la nenumarate teorii legate de fitness si sanatate, toate in cautarea sanatatii promise.

Chiar actul in sine de a ajunge la un corp sanatos a devenit extrem de nesanatos, aproape o forma de auto-pedepsire, unde persoanele folosesc sala de sport si evitarea alimentelor preferate ca un mod de a se pedepsi pentru indiscretiile nesanatoase din trecut. Poate ca putem sa atribuim mare parte din vina pentru aceste obiective nerealiste persoanele care au ajuns la un procent de 0% grasime corporala si au un corp cu muschi sculptati. Si ca esecul nostru de a ajunge la aceste obiective trebuie sa fie o marturie a slabei noastre daruiri si etici de munca. Sau poate sa fie dieta gresita sau antrenamentul gresit. Oricare ar fi cauza, faptul esential este ca sanatatea si nutritia sunt foarte stricte. Antrenamentele fizice au progresat incet in competitii pentru a vedea cine se pedepseste cel mai mult. Mancarea de asemenea s-a transformat. Nu mai este vorba despre a te bucura de o masa buna, dar despre a-ti alimenta corpul. Persoanele incet incep sa uite cum sa manance. Si ca un rezultat a manca a devenit un mijloc de a atinge un scop – un mod de a-ti controla greutatea corporala. Mancarea este combustibil sau un obicei prost care te face sa te simti vinovat. Sanatatea ar trebui sa fie despre a fi dedicat dar echilibrat mai degraba decat a fi obsedat si inflexibil. Sanatatea si fitness-ul ar trebui sa fie o parte din viata ta, dar nu ar trebui sa fie viata ta. Poti sa fii incredibil de concentrat pe perioada antrenamentelor tale fizice si sa depui o incredibila cantitate de efort. Dar apoi poti sa te detasezi si sa te relaxezi. Nu lua toate eforturile tale fizice acasa cu tine si nu devenii obsedat de ele. Antrenamentul tau s-a treminat, corpul tau este stimulat, asa ca acum lasa-l sa faca ceea ce stie el cel mai bine. Oricat de mult ti-ai dori nu poti controla aspectele mai delicate ale modului cum functioneaza corpul tau. Poti fi constient de ceea ce mananci si cand mananci, dar odata ce ai facut o decizie legata de mancare  incearca sa te detasezi si sa te relaxezi. Nu deveni obsedat de alegerile tale in ceea ce priveste alimentatia, nu lasa mancarea sa te controleze. Pana la urma mancarea exista pentru ca tu sa te bucuri de ea. Invata sa fii rabdator si sa iei pauze de la a manca. Nu trebuie sa mananci tot timpul si in mod sigur nu trebuie sa tii diete tot timpul. Mancarea ta nu va disparea sau va devina mai putin placuta daca a trebuit sa astepti. Iar pauzele mici te pot ajuta sa realizezi ca nu ai nevoie de un anumit lucru imediat. Sau ca poti astepta pana la cina sau chiar ca poti astepta pana maine. Detaseaza-te si relaxeaza-te. Pur si simplu nu poti fi doar sanatate si fitness tot timpul. Mananca mai putin, misca-te mai mult. Nu te teme sa transpiri din cand in cand si adu-ti aminte sa fii echilibrat. Cand devenim obsedati de sanatate si nutritie nu mai vorbim de sanatate. Acorda atentie maxima si efort atunci cand trebuie. Fii prezent atunci cand faci exercitii fizice dar apoi elimina gandurile legate de ele . Viata este mai mult decat sali de sport, exercitii si nutrientii din farfuria ta.

Leave a Reply