Cum sa gasesti acel echilibru fragil dintre munca si viata personala

Probabil ca faci parte dintre acele persoane care tot ceea ce fac este sa munceasca. Totul se invarte in jurul mediului lucrativ si viata ta personala are de suferit. Trebuie sa gasesti un echilibru intre toate lucrurile importante din viata ta inclusiv munca, familia si alte lucruri care te intereseaza. Si este extrem de importanta sa inveti sa iti exinzi viata dincolo de munca.

Munca este viata pana la un anumit punct. Primul lucru pe care trebuie sa il accentuam este ca munca nu este separata de viata – este parte din aceasta. Pentru unele persoane nu este o parte distractiva din viata, dar pentru alte persoane este o pasiune. Bineinteles ca atunci cand persoanele vorbesc despre un echilibru intre munca si viata se refera ca ar trebui sa gaseasca un echilibru intre munca si vietile personale, ceea ce este cat se poate de adevarat. Dar este important sa realizam ca daca munca este ceva ce iubim cu adevarat atunci nu este nevoie sa o reducem pentru a petrece mai mult timp acasa in fata televizorului. Cheia este sa iti aduci aminte ca esti in cautarea un echilibru intre lucrurile pe care le iubesti – nu doar munca si restul vietii, dar munca si familie si hobby-uri si sarcini si restul lucrurilor pe care le ai de facut.

Ce anume iubesti? Care sunt lucrurile care iubesti sa le faci? Aceasta este intrebarea cu care ar trebui sa incepi. Alcatuieste o lista cu cateva lucruri care iti plac. Unul dintre lucrurile de pe lista poate fi munca ta sau cea pe care ti-ai dori sa o faci. Dar altele ar putea sa includa hobby-urile favorite sau pasiunile. Moduri de relaxare si de distractie, exercitii fizice si alte activitati in aer liber. A citi si a invata, cumparaturi, a manca sau divertisment, voluntariat sau a petrece timp cu persoanele importante pentru tine. Exista extrem de multe posibilitati. Creeaza-ti lista ta acum.

Creeaza spatiu in viata ta. Este timpul sa iti privesti viata in ansamblu – cum iti petreci timpul chiar acum? Cat timp muncesti si cat timp petreci facand ceea ce iubesti la munca ta? Ce faci inainte si dupa munca? Ce faci in zilele tale libere? Acum gandeste-te la toate lucrurile pe care le faci si cate dintre ele se afla pe lista ta. Ce poti elimina din lucrurile care nu sunt pe lista ta? Invata sa spui nu si invata sa spui persoanelor ca nu iti poti lua angajamente inutile. Nu este intotdeauna usor, dar adu-ti aminte ca aceasta este viata ta. Si ar trebui sa faci ceea ce iti doresti cu adevarat, nu ceea ce doresc alte persoane. Gandeste-te bine la cum poti elimina lucrurile care nu sunt esentiale in viata ta. Creeaza spatiu in viata ta ce il poti folosi pentru lucrurile pe care le iubesti.

Gaseste echilibrul. Odata ce ai creat spatiu in viata ta pentru lucrurile pe care le iubesti trebuie sa gasesti echilibru intre ele. Poti avea o viata plina de lucruri pe care le iubesti, dar poate ca toate acestea se refera tot la munca. In timp ce nu este nimic in neregula cu acest lucru, daca iti iubesti munca si daca nu are consecinte negative asupra vietii de familie atunci urmeaza aceasta cale. Dar gaseste si alte lucruri de facut care sa echilibreze latura ta lucrativa. De ce este important sa iti gasesti echilibrul intre mai multe lucruri pe care le iubesti? Din mai multe motive, in functie de situatia fiecaruia. Daca lucrezi intr-un birou, de exemplu, poate ca nu iesi suficient de mult la aer sau nu faci suficiente exercitii fizice si sanatatea ta poate sa aiba de suferit. Un alt motiv este ca daca ai o familie si prieteni si daca muncesti foarte mult ii vei neglija si relatiile respective vor avea de suferit. De asemenea te poti simti singur daca muncesti tot timpul. A munci tot timpul poate duce la stres si oboseala si poate face activitatea mult mai putin placuta. Varietatea este un lucru bun – mentine viata interesanta. Si iata cateva idei de a varia un pic lucrurile:

  • Programeaza perioade de timp. Acest lucru este bun pentru persoanele care folosesc calendarul foarte mult sau care mentin un program strict. Programeaza perioade de timp, in timpul saptamanii, pentru toate lucrurile care sunt importante. Programeaza tot ceea ce este important pentru tine astfel incat sa poti face totul si sa te asiguri ca munca nu iti copleseste programul. Asigura-te ca nu iti incarci foarte mult programul si ca ai momente libere.
  • Fixeaza limite. Acest lucru este bun pentru munca si pentru orice altceva ce ai tendinta sa faci mult prea mult timp. Daca lucrezi 10-12 ore pe zi, fixeaza-ti o limita de 8 ore si mentine acest program. Daca ai un program flexibil poti lua in considerare sa lucrezi si mai putin daca vrei sa ai mai mult timp liber. Gaseste solutia ideala pentru tine si incearca sa te mentii in limitele pe care le-ai fixat. Elimina lucrurile non-esentiale, sarcinile care iti consuam timpul inutil, navigarea pe Internet fara nici un motiv anume, etc.
  • Fixeaza intalniri cu familia si prietenii. In loc sa spui „ vreau sa petrec mai mult timp cu familia si prietenii” incerca sa iti programezi adevarate intalniri cu acestia. Acest lucru poate insemna intalniri romantice sau intalniri distractive cu prietenii sau membrii din familie.
  • Fixeaza intalniri cu tine insuti. Deseori ne facem timp pentru familia noastra si pentru prieteni, dar ne neglijam pe noi insine. Programeaza-ti timp pentru tine facand ceva ce iti place si care te relaxeaza. Citeste, du-te la spa, fa o baie relaxanta. Fa-ti timp si nu rata aceasta intalnire.
  • Trebuie sa ai un partener. Fie ca este vorba despre un partener de alergat sau o persoana care te ajuta cu un proiect sau in hobby-urile tale, cateodata te ajuta sa ai o persoana pe care poti conta. Deseori suntem mult mai inclinati sa respectam o programare daca avem un partener.
  • Examineaza-ti viata in mod regulat. Foloseste-ti o parte din timpul tau liber pentru a analiza si reflecta asupra vietii tale. Deseori vietile noastre sunt deraiate de la cursul pe care l-am fixat. Si nu realizam unde se indreapta acestea pana cand nu ne facem timp sa le examinam. Sau putem fi atat de prinsi intr-o rutina incat nu realizam ca o putem schimba. Examinarea de sine este raspunsul – gandeste-te unde se indreapta viata ta, cum iti petreci timpul si decide daca trebuie sa faci anumite schimbari. Apoi programeaza timpul necesar pentru a face imediat aceste schimbari.

„ Viata este precum mersul pe bicicleta. Pentru a-ti mentine echilibrul trebuie sa te mentii in miscare. „ – Albert Einstein

Leave a Reply