Primul dintre cei cinci stalpi ai auto-disciplinei este acceptarea. Acceptarea inseamna ca percepi realitatea cu precizie si in mod constient recunosti ceea ce percepi. Poate parea simplu si evident, dar practic este extrem de dificil. Daca experimentezi dificultati cronice intr-o arie anume din viata ta, exista o sansa ca radacina acestei probleme sa fie esuarea de a o accepta asa cum este. Cea mai comuna greseala pe care persoanele o fac cu privire la auto-disciplina este esuarea de a percepe in mod corect si a accepta situatia lor prezenta. Pana cand nu realizezi unde te afli cu adevarat acum, nu poti adopta un program sensibil. Daca nu recunosti in mod constient unde stai chiar acum, in termeni de nivel propriu de disciplina, este foarte putin probabil ca te vei imbunatatii in aceasta arie.

Daca vrei sa cresti nivelul de auto-disciplina, trebuie sa stii care este pozitia ta chiar acum. Cat de puternica este disciplina ta chiar acum? Ce provocari sunt usoare pentru tine si care sunt practic imposibile?

Iata o lista de provocari pentru a vedea unde te pozitionezi chiar acum:

• Faci dus/ baie in fiecare zi?
• Te trezesti la aceiasi ora in fiecare zi? Inclusiv in week-end?
• Esti supraponderal?
• Ai vreo dependenta (cafeina, nicotina, zahar, etc) de care ai vrea sa scapi, dar nu ai facut-o inca?
• Este casuta ta de e-mail goala acum?
• Este biroul tau curat si bine organizat?
• Este casa ta curata si bine organizata?
• Cat de mult timp pierzi intr-o zi normala? Dar intr-un week-end?
• Daca faci o promisiune fata de cineva, care este sansa in procente, ca ti-o vei mentine?
• Daca iti faci o promisiune tie, care este sansa in procente, ca o vei mentine?
• Ai putea tine post pentru o zi?
• Cat de bine este organizat hard-ul computerului tau?
• Cat de des faci exercitii fizice?
• Care este cea mai mare provocare fizica pe care ai infruntat-o vreodata si cu cat timp in urma a fost ?
• Cate ore de munca concentrata completezi intr-o zi obisnuita?
• Cate obiective pe lista ta de lucruri de facut sunt mai vechi de 90 de zile?
• Ai obiective clare? Ai planuri scrise de a le realiza?
• Daca ti-ai pierde locul de munca, cat timp ai petrece in fiecare zi cautand un alt loc de munca si cat timp ai mentine nivelul de efort?
• Cat te uiti la televizor in momentul de fata? Ai putea sa renunti la TV pentru 30 de zile?
• Cum arati chiar acum? Ce spune aparenta despre nivelul tau de disciplina?
• Iti selectezi alimentele in baza considerentelor de sanatate sau a gustului/satietatii?
• Cand a fost ultima data, cand ai adoptat in mod constient un nou obicei? Sau ai eliminat un obicei prost?
• Esti ingropat in datorii? Consideri datoriile o investitie sau o greseala?
• Stii ce vei face maine sau saptamana viitoare?
• Pe o scara de la 1 la 10 cum ti-ai clasifica actualul nivel de disciplina?
• Ce altceva ai putea realiza, daca ai putea raspunde la ultima intrebare cu 9 sau 10?

La fel cum exista diferite grupe de muschi, pe care le antrenezi cu diferite exercitii, sunt diferite arii de auto-disciplina: somnul disciplinat, dieta disciplinata, obiceiuri de munca disciplinata, comnunicare disciplinata, etc. Sunt necesare exercitii diferite pentru a construi disciplina in fiecare arie.

Identifica aria in care disciplina ta este mai slaba, analizeaza unde esti chiar acum, recunoaste si accepta punctul tau de start si proiecteaza un program de formare pentru a imbunatatii acea arie. Incepe cu niste exercitii usoare pe care stii ca le poti face si gradual progreseaza la provocari mai mari.

Fara acceptare primesti fie ignoranta, fie negare. Cu ignoranta, pur si simplu, nu stii cat esti de disciplinat, probabil ca nu te-ai gandit niciodata la acest subiect. Ai doar o notiune neclara asupra a ceea ce poti face si ce nu. Vei experimenta poate un succes usor si ceva esecuri drastice. Dar foarte probabil vei da vina pe sarcina sau pe tine insuti, in loc sa recunosti ca “greutatea” a fost mult prea mare pentru tine si ca trebuie sa devii mai puternic.

Cand esti intr-o stare de negare asupra nivelului tau de disciplina, esti blocat intr-o vizualizare falsa a realitatii. Esti fie exagerat de pesimist, fie optimist asupra capacitatilor tale. Si nu vei deveni mai bun, deoarece este foarte putin probabil sa gasesti nivelul corect de disciplina din greseala. Pe partea pesimismului, vei alege doar greutati usoare  si le vei evita pe cele grele, pe care le-ai putea de fapt ridica si care te-ar face mai puternic. Si pe partea optimismului, vei continua sa incerci sa ridici greutati ce sunt prea grele pentru tine si vei da gres. Iar apoi fie te vei invinovati, fie te vei ambitiona sa incerci mai mult, niciuna dintre variante insa nu te va face mai puternic.

Trebuie sa realizezi unde ai putea fi peste 5 ani de acum inainte, daca iti dezvolti auto-disciplina. Nu va fi usor, da va merita efortul.

Primul pas este sa accepti in mod deschis unde esti chiar acum, fie ca iti place, fie ca nu.

Nu vei deveni mai puternic pana cand nu iti vei accepta situatia curenta.