Stii ca il ai si tu – toti tocilarii il au – acea senzatie de gadilat in mana stanga pentru a apasa Alt+Tab sau Cmd+Tab pentru a schimba aplicatiile, tab-urile browser-ului de internet sau ferestrele, pentru a merge de la email la Firefox, Yahoo messenger, Twitter, lucrul tau curent si apoi iar Firefox.

Orice ai face, se pare ca nimic nu este suficient de important pentru ca sa te previna in a scrie un mesaj scurt pe messenger catre prietenul tau cel mai bun despre  cel mai nou banc  pe care ti l-au trimis colegii de la serviciu prin email.

Nimic nu este prea important pentru a astepta, pana nu joci un joc flash rapid online sau sa citesti alt articol de pe blog cand seful tau nu este in camera.

Sindromul deficitului de atentie pe internet este criminalul productivitatii care afecteaza majoritatea lucratorilor din birouri astazi – urgenta stringenta de a cauta pe internet inca putin intre sarcinile de zi cu zi, sa te uiti la cel mai tare video de pe Youtube, sa fii informat cu ceea ce s-a intamplat in ultima ora, sa sari cand primesti un email sau cand primesti pe Messenger un link cu o poza nostima.

In continuare sunt niste sfaturi pentru a detecta, administra si vindeca aceast sindrom:

1. Detecteaza consumatorii de timp! Timpul online este petrecut in multe feluri de care probabil nu esti constient. Trebuie sa-ti monitorizezi deprinderile cautarilor si sa descoperi consumatorii de timp – cunoaste-ti dusmanul.

a. Depisteaza uzabilitatea programelor – sunt cateva programe shareware care iti pot monitoriza actiunile astfel incat sa-ti spuna care sunt programele pe care le folosesti cel mai des.

b. Mai exista o metoda. Site-ul Lifehacker.com monitorizeaza timpul petrecut pe Firefox. Te sperie cand vezi rezultatul.

Sa zicem ca am descoperit care sunt consumatorii de timp online. Ai fost socat ca si mine de timpul involuntar pe care l-ai petrecut in fiecare zi doar cautand pe internet. Ce poti face?

In primul rand tine minte, internetul este doar un instrument. Unul folositor. ori de cate ori de simti aglomerat de alertele noilor articole de pe blog, mesajele de pe messenger sau email, fa ceea ce ai face cu orice alt instrument enervant. Preia controlul. Ignora-l. Lasa-l sa astepte.

2. Ziua Offline. Incearca sa-ti vindeci dependenta de internet prin a avea o zi offline pe luna. De cand te trezesti pana ce te duci sa dormi, evita orice contact cu internetul. Fara PDA, fara email, fara blog-uri.

3. Orele Offline. In timpul serviciului instituie deprinderea orei offline, momentul cand termini lucrul. Deconecteaza-te de la internet. Atentie, prima data te poti simti ciudat. Acesta este timpul cand faci lucrurile offline – scrii notite, scrii cod etc. Daca trebuie neaparat sa iei ceva de pe internet, scrie pe ceva si mergi la urmatorul punct de pe lista. Indiferent de orice, te conectezi la internet doar dupa ce au trecut orele propuse.  Vei fi surprins cat de multe ai rezolvat in acel timp offline.

4. Navigatul pe internet. Extensia Firefox-ului de monitorizare a timpului petrecut pe navigator este o solutie perfecta pentru a limita consumatorii de timp.

5. Fara Twitter si lucreaza. Nimic nu este mai enervant decat un SMS care iti intrerupe avantul. In timp ce este dragut ca sa inveti despre faptul ca pisica prietenului tau a facut baie adineuri, nu este ceva ce vrei sa stii can esti la lucru. Seteaza-ti twitter-ul sa nu te anunte in timp ce lucrezi.

6. Instant Messenger discret. Instant Messengerul este folosit din ce in ce mai mult de oamenii care lucreaza, chiar daca lucreaza pe cont propriu sau in corporatii. Daca nu poti trai fara ele, macar separa anumite lucruri:

a. Separa conturile acasa/serviciu. Pare greu sa faci asta, dar merita. Gata cu mesajele “Ce mai faaci prieteneee?” de la colegi exact cand seful se uita peste umerii tai.

b. Stai pe invizibil! Urasti timpul pe care il pierzi vorbind cu amicii de pe IM? Majoritatea programelor de chat iti permit sa devii invizibil.

c. Dezactiveaza alertele sonore si popup-urile. Cred ca esti foarte familiar cu asta – de multe ori se intampla sa fii intrerupt exact cand ai ceva important de facut. Fara popup-uri si alte notificari. Instant Messenger-ul ar trebui numit asa pentru ca poti raspunde rapid, nu pentru ca te forteaza sa faci asta.

7. Redu intreruperile cauzate de email. La fel ca IM, incearca sa separi conturile – unul personal si altul pentru viata profesionala. Filtreaza spam-urile pentru ca inbox-ul tau sa contina mesaje reale.

8. Verifica emailurile si celelalte la ore stabilite. Poti stabili ore exact cand sa verifici sau sa faci anumite lucruri si cu celelalte aplicatii.

Cu siguranta sunt multe alte sgaturi pentru a te vindeca de sindromul deficitului de antentie cauzat de internet – de exemplu poti seta browser-ul sa blocheze imaginile cu reclame, flash-urile, aplicatiile java. De exemplu, cand eram la colegiu, in timpul sesiunilor de examene scoteam computerele din priza pentru a evita tentatia si ne programam ore cand intram pe internet. In mod surprinzator aceasta metoda a mers foarte bine.