Nu ai facut o prezentare buna, iar seful tau te preseaza, prietenii tai te-au parasit iar casnicia ta se afla in impas. Asadar, aceasta este situatia ta in prezent. De fapt,  unele fapte nu sunt atat de rele dupa cum par. Adesea, lasam emotiile sau mandria noastra sa aiba efect asupra viziunii despre viata, ceea ce poate sa trateze intr-un fel problema, sau chiar sa fie rezolvata. Raspunsul este sa iti largesti perspectiva, ceea ce nu este intotdeauna usor de realizat. Totusi, este una din cele mai importante abilitati din viata ta pe care ai putea sa o dezvolti. Asadar, in aceasta prezentare vreau sa va spun atat gandurile mele cat si propria experienta.

Primul pas pe care ar trebui sa-l faci este sa incerci sa scapi de problema si sa-ti oferi tie insuti mai multa libertate de gandire. Atunci cand te afli intr-o situatie tensionata, ciudata sau emotionala, poate uneori sa fie destul de greu sa gandesti limpede si rational. Daca esti inconjurat de colegii de la serviciu sau daca te afli intr-un mediu zgomotos, atunci acest fapt poate ingreuna situatia. Asa ca, mai bine ar fi sa cauti un loc linistit. Poti chiar sa te ascunzi intr-o cabina de toaleta, daca este nevoie. Iar atunci cand simti ca poti sa analizezi situatia, indiferent de ce ar fi sa se intample, pune-ti urmatoarele intrebari :

• Este raspunsul potrivit ? Poate ca ai prea multe emotii pentru un fapt nesemnificativ sau poate nu consideri situatia ca fiind suficient de serioasa. Nu iei in serios faptul ca seful tau te-a amenintat ca te detaseeaza de pe loc ? Te plangi prea mult deoarece un prieten s-a intamplat sa faca o gluma proasta despre greutatea ta ? Gandeste-te daca ar fi bine sa iei problema ca fiind strict personala  sau sa lasi emotiile, sentimentele sa puna stapanire pe mintea ta. Adesea, se poate sa nu mai gandim corect din cauza faptului ca nu am evaluat corect situatia.
• Cat de importanta va fi problema peste o luna ? Timpul rezolva problemele, iar oamenii chiar uita problemele, in ciuda sentimentelor pe care le pot avea in momentul cu pricina. Ceea ce in prezent pare sa fie foarte dureros, in cateva saptamani sau zile, nu va mai avea aceeasi intensitate. Chiar si dupa un somn de noapte, lucrurile pot parea altfel. Si daca te ingrijorezi de un lucru ce va fi in viitor, gandeste-te la el ca si cum ar fi trecut.
• Cum pot imbunatati situatia ? Lasand impresia ca detii control asupra situatiei, poate fi un pas important, asa ca intotdeauna te vei simti mai bine. Daca situatia nu se linisteste, gandeste-te cum ai putea sa o rezolvi. Daca ai adresat un cuvant nepotrivit unei persoane, scuzele tale oare vor indrepta situatia ? Uneori, trebuie doar sa nu te mai gandesti la acea problema. Oare daca te uiti  la un film sau daca mergi la cumparaturi, va reglementa situatia ? Sa fii cat mai proactiv si gandeste-te la pasii pe care ai putea sa-i urmezi pentru a indeparta emotiile.
• Pentru urmatoarea situatie, voi actiona intr-un mod diferit ? Pentru a avea o viziune cat mai corecta despre situatie, ar trebui sa simti ca ai invatat ceva. La urma urmei, daca urmezi emotiile din situatia respectiva, nu vrei sa treci prin acelasi moment si facand aceleasi greseli. Ce ai putea sa inveti in urma acestei experiente ? In viitor, cum ai putea sa actionezi intr-un mod diferit ? Cum poti sa faci fata in viitor unei situatii similare ?