Viata ofera o abundenta de preocupari pentru a va focaliza atentia. O parte semnificativa de a trai constient include decizia a ceea ce merita atentie, in ce masura, si ceea ce nu merita atentia ta.
Atentia nedemna. Cum poti decide ce este valoros pentru a obtine atentia ta si ce nu e. Sa luam in considerare potentialele motive de ingrijorare. Pe o scara de la 1 la 3 fa o evaluare rapida asupra atentiei si meritului fiecarei preocupari pentru tine
1-nedemn de atentia ta
2-oarecum demn de atentia ta
3-foarte demn de atentia ta
Iata lista intr-o anumita ordine si incompleta.” Depinde” este un raspuns rezonabil daca simti ca evaluarea ta depinde de situatii si circumstante. Daca acesta este raspunsul, observa daca mai poti obtine claritate asupra modului in care situatia va afecteaza raspunsul vostru.
-showul tv preferat
-astrofizica
-guvernul
-stirile nationale
-cartierul tau
-casa ta
-venitul tau
-prietenul tau cel mai bun
-seful tau
-familia ta
-economia
-telurile tale
-literatura
-filmele
-muzica
-arta
-gatitul
-protejarea mediului
-curatenia
-organizarea
-casatoria
-medicina
-investitiile imobiliare
-educatia
-dezvoltarea psihica
Puteti nota o evaluare numerica pentru fiecare element din lista. Cum stii daca un element este demn de atentia ta sau nu. Incearca sa vii cu un motiv pentru a justifica fiecare clasificare, acest exercitiu te va ajuta sa descoperi ce conteaza pentru tine si de ce.
Pretioasa atentie. Observa faptul ca daca doresti poti alege sa acorzi atentie catre tot ceea ce iti doresti. Daca vrei sa te concentrezi pe venit poti face asta. Observa faptul ca in lipsa acestor alegeri, atentia ta va fi impinsa catre ceva in mod sigur. Daca nu va fi o alegere constienta cineva va decide pentru tine. Daca nu faci singur aceste alegeri vei cadea intr-o viata inconstienta si general vorbind rezultatele vor avea de suferit. In cele din urma observa ca atentia este foarte limitata in resurse, tu ai capacitatea infinita de atentie. Poti oferi atentia ta unui singur element. Atentia ar trebui sa fie privita ca pe o resursa pretioasa, ceva in care ai investit cu grija. Nu ai foarte multa pentru a o raspandi asa ca nu o risipi.
Incotro se indreapta atentia ta. Acum ca v-ati gandit la ce este demn de atentia ta, este o idee buna de a face o lista a ceea ce cu adevarat va capteaza atentia. Sugeram sa va notati si sa nu va faceti griji in privinta timpului acordat fiecarui element. Fa o lista completa ce reflecta varietatea gandurilor activitatilor ce va capteaza atentia.
Determinarea atentiei nedemne. Cum poti sti daca un element este demn de atentia ta sau nu? Compara si separa, importantul de irelevant. Iata cateva criterii cheie de luat in considerare.
Consecintele. Care sunt consecintele daruiri atentie unui element in raport cu retinerea atentiei? Daca este o mica diferenta intr-un fel sau altul consecintele nu sunt importante, este corect sa spunem ca elementul nu este demn de atentia ta. Cand vine vorba de intelegerea consecintelor trebuie sa iti faci propria evaluare in acest domeniu. Nu te inscrie orbeste in evaluarea altcuiva, pentru importanta sau preocupare speciala. Ceea ce incercam sa spunem este ca daca nu poti accepta orbeste programarea sociala, cand vine vorba de a determina ceea ce este importata sau nu pentru tine. Atentia demna face ca sarcinile sa aibe impact asupra consecintelor, daca te gandesti la ele. Acorda atentie si fa o diferenta notabila. Daca cumva va risipiti atentia pe elemente nedemne, rezultatele vor fi neglijabile sau negative.
Controlul. In plus fata de consecinta ia in considerare gradul de control ce il ai asupra unei preocupari deosebite. Prin acordarea atentiei catre un anumit element, vei avea posibilitatea de a-l influneta intr-un mod seminificativ si va fi demn de atentia ta, fata de un element ce nu te influenteaza mult.Daca acorzi atentia catre un element pe care nu il controlezi, in esenta nu faci decat sa iti pierzi timpul. Este mult mai inteligent sa te concentrezi pe ceea ce poti controla si influenta. Atunci influenta ta se va extinde in timp si puterea ta va creste.
Costurile oportunitatii. Atentia nedemna asupra unei probleme particulara este relativa fata de alte elemente pe care le-ai putea alege. Ori de cate ori vei oferi atentia unei preocupari inseamna ca sunteti retinuti iar atentia fata de alte posibile preocupari. Acesta presupune un cost ascuns al potentialei valori ale elementului pe care te-ai decis sa il urmezi.
Daca ati folosit timpul in mod diferit in ultimii ani, o alta cale ar fi putut duce la o calatorie prin zeci de tari diferite. Esti multumit de calea prezenta? Simti ca ai de oferit atentie gandurilor si activitatilor ce sunt cu adevarat demne de tine?
Atentia=investitie. Gandeste-te la atentia ta ca la o investitie. Pentru fiecare unitate de imp investita vei genera anumite rezultate. Unele rezultate pot avea randament pozitiv altele negativ. Nu te astepta sa fie perfect de prima data. Acesta este un proces de crestere ce dureaza ani. Pentru a tari mai costient continua sa iti pastrezi atentia de la preocuparile triviale si redirectioneazate catre domeniile unde ai un impact mai puternic si pozitiv. Nu te astepta ca aceasta calatorie sa fie usoara.
Atentia constienta. Pentru a trai constient trebuie sa fii cel ce clarifica si decide ce este important pentru tine, si atunci trebuie sa te autodisciplinezi pentru a-ti concentra atentia catre acele elemente unde in mod deliberat ai retras atentia de la problemele mici. Nu astepta ca viata sa faca acest lucru pentru tine, este datoria ta sa iti dai seama, sarcina iti sta pe umeri. Este ok sa gresesti in timp ce incerci sa iti dai seama si nu ai nevoie de un plan maret pentru asta. Pur si simplu fa tot ce poti la fiecare pas si poti continua cu alegerile facute. Renunta la activitatile fara valoare si inlocuieste-le cu cele cu valori mari. Deseori cand vei reduce prieteni pierde vara , relatiile si activitatile cu valoare scazuta, vei intelege ce este cu adevarat important. Nu lasa ca dificultatea sarcinii sa devina o scuza pentru a lenevi. Dezvolta activitatile ce merita atentie si vei descoperi viata destul de speciala, bogata in sensuri si scopuri