Antrenamentul progresiv inseamna sa ridici treptat greutati astfel incat sa experimentezi mereu un grad ridicat de provocare in formarea ta. In sensul larg dezvoltarea progresiva, inseamna sa schimbi diferitele aspecte ale formarii tale pentru a creste provocarea, incluzand distanta, viteza si durata. Daca continui sa ridici aceeasi greutate nu vei deveni mai puternic.
Formarea progresiva va asigura sa ramaneti in punctul placut al provocarii, pentru a devenii mai puternic in cat mai scurt timp.
Formarea progresiva poate fi aplicata si in alte zone dincolo de corpul fizic. Este deosebit de valoros ca un instrument de formare a abilitatilor.
De ce formarea progresiva. Beneficiul major al formarii progresive este ca pe masura ce creste provocarea, ceea ce odata parea greu, va incepe sa fie simtit ca un lucru facut foarte usor. Ele au aceeasi greutate pe care au avut-o intotdeauna, dar capacitatea ta a crescut si prin comparatie, acum pare mai usor. Nu poti intotdeauna modifica greutatea sarcinilor din fata ta, dar poti creste puterea pana la un punct, cand acele sarcini sa para mai usoare. Pastrati ridicata stacheta, acceptand provocarile ce sunt dincolo de zona de confort si transpirand la fiecare antrenament, vei reusi sa rezisti mai mult. Cand va antrenati din greu este bine, cand performezi usor este bine. Principala diferenta intre performanta lumii reale si pregatirea propriu zisa este invelisul acestora. In lumea reala vor apare situatii pentru care nu sunteti pregatiti, iar antrenamentul particular te va ajuta sa te pregatesti pentru ele, indiferent de cat de des au loc in afara antrenamentului. Performanta adevarata iti ofera un antrenament excesiv acolo unde nu te asteptai sa ai nevoie. Antrenamentul privat ar trebui sa fie folosit pentru a intari zonele slabe.
Antrenamentul te rasplateste. Poti sa aplici antrenamentul progresiv pentru a construi o calificare in orice domeniu al vietii, fizic, mental, social, spiritual.
Fii propriul tau antrenor. Tu esti antrenorul si antrenatul, tu decizi ce zone din viata ta sa antrenezi. Nu inventa tu roata. Nu trebuie sa dezvolti propriul program personalizat de la 0. In cele mai multe cazuri poti obtine un program gata facut de altcineva.
Sa ne antrenam. Ca tema. Alegeti o zona din viata ta pe care ti-ai dorit sa o faci mult mai usoara pentru tine. Aminteste-ti ca intregul scop al antrenarii progresive este sa te faca mai puternic, astfel incat greutatile din viata ta sa devina din ce in ce mai usoare. Iti doresti sa iti realizezi munca mult mai usor? Iti doresti sa te simti fizic mai puternic? Iti doresti o comunicare mai usoara cu oamenii si persoanele de sex opus? Odata ce ai selectat zona de crestere, ia decizia constienta sa antrenezi acea zona pentru urmatoarele saptamani, luni sau ani. Aminteste-ti ca timpul trece oricum. Cauta cateva idei ce te vor face sa incepi sa te antrenezi si incepe imediat. Timpul trebuie inteligent sculptat, pentru programul antrenamentului. Mai intai trebuie sa ajungi la punctual de a fi constient de incompetentele tale. Apoi puteti incepe formalizarea si structurarea programului de calificare. Odata ce ceata dispare, poti folosi antrenamentul progresiv pentru a lucra treptat spre constanta competenta si incepe din urma catre inconstienta competenta, unde talentul tau devine un obicei in subconstient.