Azi am inceput o noua deprindere: rutina mea de dimineata (ca sa fiu sincer am inceput acum cateva zile). Toata luna aceasta ma voi concentra pe a-mi face rutina de dimineata o deprindere zilnica.
Am incercat diferite versiuni ale rutinei de dimineata in ultimul an si m-am bucurat de ele enorm. Doar ca nu am ramas doar cu una din ele o luna intreaga sau mai mult si acesta este scopul pe luna aceasta.
Motivul care-mi place in a avea o rutina de dimineata este nu doar ca instaureaza un sens al scopului, liniste si un ritual zilei mele, dar ma asigura ca imi rezolv niste lucruri in fiecare dimineata (scopurile). Imi pun deoparte timpul de dimineata ca un timp de pace, liniste si timp pentru a face pasi mici catre scopurile mele.
In continuare descriu rutina mea de dimineata:
1. Ma trezesc la 4:30 AM
2. Beau apa
3. Imi stabilesc 3 dintre cele mai importante lucruri de facut pe ziua respectiva
4. Pregatesc mancarea de pranz pentru copii si pt mine
5. Iau micul dejun si citesc
6. Fac exercitii fizice (alerg, ciclez, inot, fac exercitii de forta) sau meditez
7. Fac dus
8. Imi trezesc sotia si copiii la 6:30 AM
Cateva explicatii: Cele 3 lucruri pe care le stabiliesc pentru ziua respectiva implica cel putin 1 lucru din cele care duc spre realizarea scopurilor mele si probabil 1, 2 lucruri pe care trebuie le indeplinesc la serviciu. Sunt mult alte lucruri pe care le fac in timpul zilei, dar concentrarea mea va fi sa rezolv cel putin cele 3 lucruri stabilite la inceputul zilei.
Cat despre exercitii si meditatie, am un orar de pe care fac cate un exercitiu in fiecare dimineata (cu exceptia zilei de vineri unde planuiesc sa meditez pentru 10-15 minute). Defapt, fac exercitii seara deasemenea, asa ca in niste zile am 2 tipuri de exercitii – merg cu bicicleta dimineata si inot seara, de exemplu. Corpul meu inca se obisnuieste cu asta, asa ca vom vedea cum merge.
Trezirea la 4:30 AM am inceput-o de luna trecuta – inainte de asta a fost 5:00, 5:30 si inainte cu un an ma treazeam la 6:30, asa ca am devenit o persoana foarte matinala doar in ultimul an.